Sportangebote

Schwimmen für Kinder und Jugendliche

 

Kinder und Jugendliche, mit und ohne Behinderung,sind uns besonders wichtig. Ihre Integration ist unser oberstes Ziel.

Für Schwimmanfänger bieten wir in kleinen Gruppen Wassergewöhnung und Schwimmunterricht an.

Die Schwimmer werden einmal wöchentlich im Hallenbad durch unsere Übungsleiter trainiert. Sport und viel Spaß, Teilnahme an sportlichen Wettkämpfen, Familienfreizeiten und andere Aktivitäten: das heißt für uns Jugendarbeit.

Herzsport

 

Liegt ein Infarkt hinter Ihnen?

Ist eine Herz-OP überstanden?

Gilt es mit einer anderen Herzerkrankung zu leben?

Ihr Herz liegt uns am Herzen!

 

In unserer Herzsportgruppe können Sie in kleinen Gruppen durch ein spezielles wohl dosiertes und ärztlich überwachtes Sportprogramm Ihre eigene Fitness steigern oder wiederherstellen.

Hockergymnastik

Senioren fehlt häufig ausreichende Bewegung, da Gelenke und Muskeln mit dem Alter etwas nachlassen. Durch die sogenannte Hockergymnastik können aber auch ältere Menschen etwas für Ihre Gesundheit tun, ohne sich dabei zu sehr zu überanstrengen.

Verschiedene Gymnastikübungen werden bei der Hockergymnastik sitzend durchgeführt.

Daher sind diese vor allem für Senioren, die in Ihrer Bewegung eingeschränkt sind oder für die es zu schwierig oder anstrengend ist Übungen auf dem Boden liegend oder im Stehen auszuführen, empfehlenswert.

So bleiben Sie auch im Alter noch so gut wie möglich fit.

Wassergymnastik

 

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz- Kreislaufsystem, sowie die Muskulatur, kräftigt.

Durch den Widerstand des Wassers sind die Übungen zum Teil noch anstrengender, aber für alt und jung empfehlenswert und sie machen Spaß.

Wirbelsäulengymnastik  

 

 

Bestimmt haben Sie Ihren Rücken auch schon einmal schmerzhaft gespürt - Gezielte Gymnastik stärkt das Rückgrat und kann helfen, Kreuzschmerzen vorzubeugen und zu lindern.

 

Mobilisieren, kräftigen, dehnen - eine Wohltat für Ihren Rücken.

Aerobic

 

Aerobic bezeichnet ein Fitnesstraining, welches auf ganz unterschiedliche Weise die Ausdauer und

Koordination verbessert, sowie die Beweglichkeit des Körpers fördert.

Primär werden Arme und Beine gleichzeitig gefördert.

 

Aerobic verbessert die Herz-Kreislauffunktionen und schult die Konzentrationsfähigkeit und das Gleichgewichtsgefühl.

Bewegungsspiele

 

"Wer rastet, der rostet" sagt ein altes Sprichwort.

 

Bewegung und Fitness sind daher wichtig, vor allen

Dingen, wenn man altersbedingt ohnehin schon etwas eingeschränkt ist. Darum bieten wir Spiele an, die Spaß machen und ganz nebenbei Kondition und Koordination schulen.

 

"Keiner ist zu alt zum Spielen".

Fahrradgruppe   

 

Von Mai bis Oktober bieten wir 14-tägig Radtouren an. Dabei entdecken wir die Umgebung von Aurich in fröhlicher Gemeinschaft.

 

Einmal im Jahr geht es dann auf eine 3-Tages-

Tour etwas weiter hinaus.

Deutsches Sportabzeichen

Außerdem bieten wir die Abnahme des deutschen Sportabzeichens für Menschen mit und ohne Behinderung an.